理学療法室の門脇です。
先日、福生西ミニバスケットボールチームに第２回セルフケア教室を行いました。
今回はバスケットボールに必要な動きを取り入れたウォーミングアップ、スポーツリズムトレーニングを指導させていただきました。

普段何気なくしているウォーミングアップも正しい姿勢で行うことで短時間でも身体を温めてパフォーマンス能力を向上させ、怪我を予防することが出来ます。 さらに今回はスポーツリズムトレーニングを取り入れた運動を行い、バスケットボールに繋がる動きのリズム感をトレーニングしました。
短い時間でしたが、みんな集中して楽しそうに取り組んでくれました。
また、運動をする事での動きの変化を感じてもらえました。

申し込み・問い合わせ先
やまもと整形外科クリニック理学療法室(中田)　宛 j.nakada2018@gmail.com