こんにちは。
リハビリ室、谷村です。

３月より、スクエアステップ教室を再開する運びとなりました。

◎毎週水曜日  11:00～12:00

◎上履きをご持参ください。

スクエアステップとは
布製の緑色のマットの上に描かれた25㎝四方のマス目を踏むだけのシンプルな運動です。

マス目は横４個、奥行き１０個ならんだマットに描かれています。どのマス目を踏んでいくかというパターンは指導員が手本を見せます。

その手本を集中して観察し、パターンを記憶した上で、それを模倣するというものです。

例えば、

これを、右足から、１→２の順番で踏みながら歩いていきます。
このようなパターンもあります。

同じく、1から順番に６まで踏みながら前に進むというもので、そのパターンは無限にあります。

ときには歌を歌いながら、ゲームをしながら、身体を動かしながら頭を使うことにより

高齢者の要介護化予防（転倒予防・認知機能向上）をはじめ、成人の生活習慣病予防、子どもの身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくり・仲間づくり、アスリートの競技力向上とコンディショニングにまで適用が可能です。

当院では、上記の説明と重複しますが、主に

◎高齢者の転倒予防
◎認知機能向上
◎体力づくり

そして、
◎社会性の構築=仲間づくり

を目指して開催したいと思います。

まずは難しく考えず、

身体を動かすのが好き！
健康になりたい！
楽しくおしゃべりする仲間がほしい！

という方、どうぞお気軽にご参加下さいね。

この教室は、私、スクエアステップ指導員の、谷村和加子が務めます。

けがのないように、皆さんと一緒に楽しく運営して参りたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

ちなみに私は、先日、名古屋での講習会に参加してきました。
講師は、三重大学教育学部教授の、重松良祐先生です。

病院でも、スタッフと一緒にステップを踏んでみました。

さあ皆さん、「一歩」前へ進む勇気を！！
ご不明な点等ございましたら、お気軽にご相談ください。
では、皆さんのご参加を心よりお待ちしています。