理学療法室の山口です。
先日、福生西小学校のミニバスケットボールチームにセルフケア指導させていただきました！
子どもたちは普段練習した後は自らストレッチはしていないようで、身体の硬さを改めて実感
したみたいでした。

今回、立った状態で前屈したときに膝を曲げないと床に手が届かなかったのが、ストレッチ後には膝を伸ばした状態で手が届いた子も何人かいました。 普段何気なく行なっているストレッチも、姿勢や方法が正しくないと効果は少なくなります。
ケガ予防、パフォーマンスの向上の観点からもストレッチは大事だと言われています。

もしご興味があれば、一度ご相談ください。
申し込み・問い合わせ先
やまもと整形外科クリニック　理学療法室(中田)宛 j.nakada2018@gmail.com